東京都稲城・JR南武線 矢野口駅より５分本格派キックボクシングジム/伊原道場稲城支部
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
|||||
- トップページ
- キッズコース
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
コース案内
伊原道場稲城ジムでキッズコースもスタートしました！
- 子供の運動不足を解消したい。
- キックボクシングを通して、団体行動の中で協調性と礼儀作法を学んで欲しい。
- 勇気と決断力、そして行動力を身につけて欲しい。
それがキッズコースの方針です。
メニュー紹介
練習のスタートは体操・ランニングから始まります。
| 時間 | メニュー | 時間 1R/4分 インターバル1分 |
|
|---|---|---|---|
| 3:30 | 体操 | ||
| ランニング | 30分〜40分 | ||
| 4:10 | ロープ(縄跳び) | 2R | |
| シャドーボクシング（基本のフォーム） | 2R | ||
| ミット練習 | 2R | ||
| サンドバック | 2R | ||
| ビックミット | 2R | ||
| 5:00 | 筋力トレーニング | 10分 | |
| 5:15 | 掃除（雑きんがけ）) | ||
| 終わり |
